Hjem
HMS-portalen

Sitter du Korona-fast foran PCen?

Smerter fra muskler og ledd kan fort komme snikende ved mye stillesittende arbeid. På hjemmekontoret kan dagene foran PC-skjermen bli lange, og vi glemmer å finne tid for litt bevegelse mellom de ulike arbeidsoppgavene. Kanskje trenger du litt drahjelp for å komme i gang med fysisk aktivitet?

Hovedinnhold

Her finner du noen enkle tips for aktiviteter som kan gjøres fra hjemmekontoret:

Liker du å gå tur?

På fjellet, i byen eller i nabolaget. Noen møter kan kanskje gjøres gående på  telefon? Eller hva med en aktiv lunsjpause? Finn den aktiviteten som passer best for deg og ta små avbrekk fra skjermen.

Behov for litt tøy og bøy?

Sett av noen minutter hver dag for en kort Pausegym

Vanskelig å finne motivasjon?

Bruk gjerne gratis apper som Strava og Endomondo hvor du og dine kollegaer kan følge med på hverandres aktivitieter. Hva med en liten intern konkurranse?

Liker du best å trene Sammen med andre?

Så lenge treningssentrene ikke kan holde åpent tilbyr Sammen trening livestream gruppetrening  for alle ansatte. Treningene publiseres fra en lukket gruppe på Facebook. Søk dem opp, bli medlem av gruppen og sett i gang.

Har sykkelen stått stille lenge?

Kanskje er tiden inne for å finne sykkelformen og imponere dine kollegaer med å Sykle til jobben når vi endelig møtes på campus igjen?

Fremdeles i tvil?

Se idrettsforskerens råd for hjemmekontor-tilværelsen.

Her er det bare fantasien som setter grenser. Lykke til alle sammen!