Hjem
HMS-portalen

Psykologisk støtte for ph.d.-kandidater og yngre forskere

Et tilbud for ph.d.-kandidater og yngre forskere som opplever arbeidsrelaterte helsemessige utfordringer.

Hovedinnhold

Psykiske symptomer på en overveldende hverdag

  • Lav konsentrasjon, prokrastinering eller lav effektivitet i arbeidet  

  • Dalende interesse for fagfeltet og arbeidet 

  • Mye eller økende bekymringer, stress og uro

  • Vanskelig å slappe av, søvnproblemer, ubehagelig å ta pauser eller fri fra jobb utenom arbeidstid

  • Økende mengde vonde og vanskelige følelser

  • Vanskelig å kjenne på glede, selv når gode ting skjer  

  • Irritabel, og opplever hyppige misforståelser eller konflikter 

Disse symptomene er vanlige reaksjoner på når livet er overveldende. Bedriftshelsetjenesten ved Universitetet i Bergen jobber hovedsakelig mot situasjoner hvor disse reaksjonene oppstår som følge av jobbsituasjonen. Samtidig er det umulige å trekke solide skiller mellom jobb og fritid, da situasjoner som oppstår i fritiden har konsekvenser for arbeidskapasiteten vår. Vi er fleksible og håper vi kan bistå på en god måte. 

Vårt tilbud

Hovedtilbudet vårt består av forelesninger om psykologiske prosesser og psykologiske veiledningsgrupper.  

Forelesningene tematiserer de psykologiske prosessene som oppstår i krevende læringssituasjoner, psykisk helse, effektiv arbeidsteknikk, meditasjonspraksis og mye mer. Forelesningene tilbys jevnlig i løpet av semesteret. Har dere en etablert gruppe ønsker et innlegg eller opplegg fra psykologen vår må dere bare ta kontakt. 

Psykologiske rådgivningsgrupper tilbys regelmessig i løpet av semesteret. Her møtes vi i en liten gruppe hvor hver person tar med seg en arbeidsrelatert problemstilling, emosjonell og/eller konkret i natur. Gruppene ledes av vår psykolog.  

MittUib finner du korte videoer av forelesninger og andre relevante tema. Her kan du også melde deg på rådgivingsgruppene

Dersom du ønsker en-til-en-oppfølging over tid har vi dessverre ikke kapasitet til dette.  

Om du har umiddelbart behov for fysisk eller psykisk helsehjelp ta kontakt med Bergen legevakt eller Livskrisehjelpen.