Tankevirus
"Tankevirus" er et mestringskurs som vant Helseprisen 2016. Nå har du sjansen til å delta på et nyttig og morsomt mestringskurs om hvordan tankene og oppmerksomheten påvirker humøret og handlingene dine.
Hovedinnhold
Tankevirus - et kurs for å håndtere negativ tenkning om deg selv. Kurset er utviklet av norske psykologer og forskere. I kurset formidles negative tanker som forskjellige tankevirus som kan behandles med såkalte psykologiske vitaminer.
Dette kurset er for deg som er i målgruppen til UiB Ferd, og som ønsker å lære mer om hvordan psykologi påvirker oss i hverdagen. Kurset vil bestå av 4-8 deltakere.
Målet med kurset:
Kunnskap om normal fungering og hvor vanlig det er å ha negative tanker. Du lærer at tanker i seg selv er ufarlige, det er hvordan vi reagerer på tanker som potensielt kan gjøre oss syke.
Kunnskap om det psykologiske immunforsvaret, og hvordan det påvirker psykisk helse. Du lærer også å ta vare på det psykologiske immunforsvaret ved å skape gode rammer for deg selv.
Kunnskap om ulike tankevirus, og trening i å identifisere dem hos deg selv.
Ved hjelp av psykologiske vitaminer lærer du hensiktsmessige måter å forholde deg til tankene dine slik at du kan fungere bedre, også i perioder med mye negative tanker.
Det vil være 3 - 8 deltakere på kurset. Et kurs går over tre kursdager og varer ca 75 minutter hver gang.
Tid: Onsdagerr kl 11:30 - 13. (8.november, 15.november og 22.november)
Språk: Engelsk