Tankevirus
Ønsker du å delta på et nyttig og gøyalt mestringskurs om hvordan tankene og oppmerksomheten påvirker humøret og handlingene dine?
Hovedinnhold
Tankevirus er et mestringskurs som vant Helseprisen 2016. Kurset er utviklet av norske psykologer og forskere, og presenterer negative tanker som ulike tankevirus som kan behandles med psykologiske vitaminer.
Målgruppe
Yngre forskere tilknyttet UiB.
Et kurs som passer for alle - fra deg som sliter med negative tanker til deg som ønsker å lære mer om hvordan psykologi påvirker oss i hverdagen.
Innhold
- Kunnskap om normalfungering og hvor vanlig det er å ha negative tanker. Du lærer at tanker i seg selv er harmløse, det er hvordan vi reagerer på tanker som potensielt kan gjøre
oss syke.
- Kunnskap om det psykologiske immunforsvaret, og om hvordan det påvirker psykisk helse. Du lærer også om hvordan du skal ta vare på det psykologiske immunforsvaret ved å lage gode rammer for deg selv.
- Kunnskap om ulike tankevirus, og trening i å identifisere dem hos deg selv.
- Ved hjelp av psykologiske vitaminer lærer du hensiktsmessige måter å forholde deg til tankene dine slik at du i større grad kan fungere, også i perioder med mye negative tanker.
Språk
Kurset foregår på norsk.
Servering
Te/kaffe og frukt.