Elevenes søvn
Får elevene den søvnen de trenger for å følge undervisningen din best mulig? Vi leser om søvn over alt. Men hva kan forskere fortelle oss om søvnbehov, døgnrytmer, skjermer og gode vaner?
Hovedinnhold
Janne Grønli gir oss kunnskap om de grunnleggende døgnrytmene, og hvordan de styres. Hvorfor trenger vi å bruke så mye av døgnet på å sove? Og så var det de ulike fasene av søvnen da. Søvnbehovet endres gjennom livet, og det skjer viktige endringer i overgangen fra barn til ungdom. Er det gode biologiske grunner til at ungdommene legger seg senere?
De siste årene har det vært mye fokus på skjermbruk og lys. Hvilke endringer ser forskerene? Og hvilke råd kan vi gi til elevene som har lyst til å knekke søvnkoden? Mer informasjon finner du i boken Søvnkoden av Janne Grønli.
Du får lenke til semnaret ved å melde deg på via skolelab.no.
Som en gest til lærere som har undervisning den timen foredraget holdes, blir et opptak midlertidig lagt på en nettside. Videoen slettes etter to dager.
Janne Grønli er somnolog og forskningsgruppeleder for Bergen Stress and Sleep Group ved UiB.
Seminaret er en del av serien Realfagslunsj fra Skolelaboratoriet i realfag.