Gode råd og forslag til tiltak ved pipettering

• Risikovurder oppgaver for å avdekke i hvilken grad de innebærer risiko (eks. ved pipettering i mer enn 50% av arbeidsdagen bør det iverksettes tiltak)
• God opplæring og oppfølging for nye medarbeidere.
• Ved planlegging av nye prosjekter, unngå for store analyseserier.
• Varier arbeidsoppgavene, praktiser oppgaverotasjon der det er mulig.
• Unngå å pipettere mer enn 4 timer per arbeidsdag.
• Ta småpauser ofte, f.eks. 2 min per 20 min med pipettering. Rist løs eller strekk deg. 
• Påse at alt utstyr blir rutinemessig vedlikeholdt.

• Tilpass bordhøyde, stol og lys til arbeidsoppgaven slik at arbeidsstillingen blir komfortabel.
• Finn muligheter for vinkling av stativ
• Senk prøverørene for å få armene lavt og så tett inntil kroppen som mulig.
• Vurder å oppbevare eppendorfrør i mindre beholdere som kan fryses, fremfor høye isoporesker med is.
• Plasser:
  • utstyr som brukes oftest mest tilgjengelig på arbeidsflaten
  • beholderen der spissene skal kastes så lavt som mulig
  • ev. protokoll i øyehøyde
  • et mykt underlag der du hviler armene

Hvis mulig:

• Jobb med avslappede skuldre og myk støtte under underarm/albue.
• Hold håndleddet i rett stilling i forhold til underarmen.
• Sørg for at arbeidsområdet er nært kroppen.
• Unngå å jobbe med pipetten over skulderhøyde eller i stor avstand fra kroppen.
• Bruk så liten kraft som mulig til de ulike operasjonene.

• Vurder muligheten for å automatisere enkelte av prosessene. Det bør legges til rette for:
  • Automatpipetter - kan være tunge å arbeide med over tid pga vekten av batteriene. Disse bør derfor prøves ut før man bestemmer seg for hva man vil benytte.
  • Undersøk muligheten for å bruke en egen ”åpner” til Eppendorf-rørene. Det finnes også maskin/robot for å få åpnet/lukket kapsler/lokk.       
  • Automatiserte ”vipper”.
  • Roboter for pipettering.
  • Bruk av pumpesug fremfor bruk av pipetter der det er hensiktsmessig.
• Velg pipetter som kjennes behagelige for deg, og som passer til din håndstørrelse.
• Benytt pipetter med ulik utforming for å variere belastningen, spesielt på tommelen.
• Vurder pipetter der utløser for utkasting av pipettespissen er plassert lavt på pipetten.
• Velg så korte pipetter og spisser som mulig. 
• Pipettespisser med fleksibel proksimal ende gjør det lettere å montere dem på pipetten